Öncelikle Vipassana nedir öğrenelim. Vipassana kendi kendini gözlemlediğin  kişisel dönüşüm yoludur. Beden ile zihin arasındaki bağlantıyı ve işleyiş şeklini algılamamız üzerinde odaklama sağlar. Kendini keşif yolculuğunda, zihin ve bedenin işleyişi incelenir ve zihinsel, duygusal kirlilik yok edilir. Böylelikle dengeli, sevgi ve şefkati ortaya çıkartan farkındalık kazanılır. Vipassana farkındalığımızı bilinçli bir şekilde dıştan içe yöneltmek, düşünceleri pozitif ya da negatif olarak tanımlamaksızın, onları yargılamadan sadece farkına varıp izleyebilmektir.